💙 Здоровым быть модно

🏃‍♂️ СУББОТНЯЯ ПЯТЁРКА | 22.08 Есть два варианта начать субботу. Можно поспать подольше. А можно встать, надеть кроссовки и сделать эти 5 километров. Не ради секунд на часах. Не ради места на финише. А ради того самого чувства после пробежки, когда понимаешь: день только начинается, а ты уже сделал что-то хорошее для себя. 💙 Сегодня снова собрались на нашу субботнюю пятёрку. Кто-то бежал быстрее, кто-то спокойнее — здесь это вообще не главное. Главное — выйти на старт. Потому что форма приходит постепенно. Километры накапливаются. Скорость растёт. А начинается всё с простой привычки — встать и прийти. И, конечно, какой субботний финиш без нашей традиции? 🍉 Закрыли углеводное окно арбузом! Николай, спасибо за вкуснейший арбуз! 🤝🍉 И спасибо каждому, кто сегодня был с нами. Продолжаем бегать. Продолжаем собираться. Продолжаем делать здоровый образ жизни нашей обычной привычкой. Пять километров хорошей привычки. 💙 Здоровым быть модно. #ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #Бег #Геническ

💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО 🏃‍♂️ СУББОТНЯЯ ПЯТЁРКА | 22.08 Субботнее утро начинаем просто — встречаемся, разминаемся и бежим свои 5 км. Здесь не важно, как быстро ты бегаешь и сколько у тебя опыта. Каждый бежит в своём темпе. Можно прийти впервые — пробежка открыта для всех желающих и любого уровня подготовки. 📅 22 августа ⏰ Сбор — 07:15 📍 Городской пляж 🏃 Дистанция — 5 км 💪 После финиша — ОФП «Сильный бегун» 🍉 И, конечно, закрываем углеводное окно арбузом от Николая! 💙 Участие бесплатное. Приходи за движением, хорошей компанией и правильным началом выходного дня. Пока город спит — мы уже на старте. #ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #Бег #Геническ

🏃‍♂️ УТРЕННИЙ ЛОНГ №12 | 18 КМ Сегодня — ещё одна хорошая длительная в копилку. 📊 В цифрах: — дистанция — 18,01 км — время — 2:07:33 — средний темп — 7:05/км — средний пульс — 147 уд/мин — средний каденс — 161 шаг/мин — средняя мощность — 209 Вт Первые 12 км пробежал по грунту, последние 6 км — по асфальту. Продолжаю постепенно добавлять твёрдое покрытие и смотреть на реакцию ног. Хорошо получилось распределить силы: первую половину спокойно, а во второй постепенно добавил. На последних километрах темп уже держался в районе 6:40–6:50/км. Главное — 18 км сделаны уверенно, без развала по ходу дистанции. Асфальт тоже постепенно возвращается в работу. Ещё одна длительная готова. Работаем дальше. 💪 #ЗдоровымБытьМодно #УтреннийЛонг #БегВЦифрах #Бег

🔥 Третья марафонская неделя стартует 24 августа! С 24 по 30 августа: ✅ пробегите суммарно от 10 км; ✅ загрузите треки пробежек и фото в бот @TopLiga_marathon_bot; ✅ опубликуйте фото с пробежки в сторис. За участие вас ждут: 🎁 промокод на скидку для себя и друга; 📊 место в турнирной таблице; 🏅 специальный шильдик к медали Альфа-Банк Сочи Марафона — за участие в трёх челленджах; 🏆 возможность побороться за кубок. А главная цель — встретиться на старте юбилейного 10-го Альфа-Банк Сочи Марафона 🌴 Регистрируйтесь и готовьтесь к главному беговому уикенду осени 🔥